Sólo cvičení pro akrojógu
- -dd-
- 26. 8. 2017
- Minut čtení: 1
Čas od času jsme dostávali dotaz, co a jak cvičit mimo akrojógu, aby člověk získal potřebnou sílu nebo flexibilitu. A tak jsme na dovolené v Chorvatsku zapracovali na natočení řady cviků, které uvidíte ve videu. Není to určitě všechno, co si sami cvičíme, ale zařadili jsme tam dost klíčových věcí, na kterých navíc můžete pracovat i jako začátečníci s malou pohybovou minulostí.
Samozřejmě si cvičení upravte podle sebe, počty opakování co udáváme jsou orientační, můžou ale nemusí fungovat i pro vás :) Cvičte vše jako celek, nebo si vyberte, co potřebujete. Každopádně doporučujeme rozvíjet sílu i flexibilitu, jen se o něco víc zaměřit na oblast, která vás nejvíc limituje.
Video jsme chtěli udržet relativně krátké, takže vždy ukazujeme jen pár opakování pro ukázku. Celý workout vám pravděpodobně zabere víc než hodinu.
Tohle free video jsme natočili hlavně proto, že po nějakých 5 letech co akro intenzivně děláme víme, jak je sólo trénink nesmírně důležitý a zároveň často vidíme, jak je opomíjený, což pak brzdí progres praktikantů. Takže si video užijte a cvičte, abyste akro mohli cvičit dlouhodobě a udržitelně bez bolestí.
Comments